Sauna sucha
Sauna sucha - pomieszczenie o niskiej wilgotności, które wytwarza specjalne ciepło, aby ciało mogło się pocić. Istnieją dwa główne rodzaje saun suchych, które mają swoje zalety i wady.
Tradycyjne sauny suche wykorzystują element grzewczy z kamieniami saunowymi do ogrzewania pomieszczenia konwekcyjnie. Z kolei sauny na podczerwień wykorzystują promieniowanie podczerwone, które wnika w skórę i ogrzewa ciało.
Obie sauny osiągają ekstremalne temperatury, dzięki czemu organizm może obficie się pocić. Tradycyjne sauny mogą osiągnąć maksymalną temperaturę 90 stopni. Sauny na podczerwień są zwykle podgrzewane do maksymalnej temperatury około 72 stopni.
Sauny suche mają wiele zalet zdrowotnych. Niektóre z tych korzyści obejmują poprawę zdrowia układu krążenia, utratę wagi, detoksykację, czystszą skórę, lepszy sen, wzmocniony układ odpornościowy, korzyści z oddychania i wiele innych. Inne zalety suchej sauny to zrelaksowany umysł, ciało i zwiększona samoocena.
Łaźnia parowa
Łaźnia parowa to duże, wilgotne pomieszczenie, w którym para powoduje pocenie się ciała. Łaźnia parowa jest wilgotna dzięki generatorowi służącemu do podgrzewania wody w parze. Stwarza to bardzo wilgotne pomieszczenie, które jest bardzo gorące, ale chłodniejsze niż większość suchych saun. Łaźnia parowa zwykle osiąga temperaturę około 44 - 45 stopni.
Łaźnia parowa jest bardzo korzystna dla zdrowia. Łaźnia parowa poprawia zdrowie układu oddechowego, poprawia zdrowie układu krążenia, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia stan skóry, sen, wspomaga utratę wagi, detoksykację i wiele innych. Łaźnia parowa jest dla tych, którzy chcą zrelaksować ciało i umysł oraz zwiększyć poczucie własnej wartości.
Różnice między sauną suchą a parową
Efekt wilgoci. Poczucie wilgoci w powietrzu to jeden z aspektów, który sprawia, że łaźnia parowa jest doceniana. Łaźnia parowa ma poziom wilgotności 100%. Ten wysoki poziom wilgotności ma pozytywny wpływ na układ oddechowy. Wilgoć działa kojąco i ułatwia oddychanie. To dodatkowe nawilżenie jest również bardzo nawilżające dla skóry. Dzięki temu Twoja skóra poczuje się znacznie lepiej po skorzystaniu z łaźni parowej. Należy pamiętać, że wilgoć jest sprzyjającym środowiskiem do gromadzenia się bakterii. Dlatego łaźnię parową należy regularnie czyścić, aby była bezpieczna w użyciu.
W której saunie przyjemniej przebywać? Pewne doznanie w łaźni parowej jest znacznie lepsze niż w saunie suchej. Powodem jest to, że wilgoć w powietrzu tworzy kojące i relaksujące środowisko. Ponadto temperatura w pomieszczeniu jest znacznie niższa, co znacznie ułatwia przebywanie w łaźni parowej przez długi czas.
Bardzo wysoka wilgotność pomaga też obficie się pocić? Cała wilgoć gromadzi się na ciele, więc wydaje się, że pocenie się jest bardziej obfite niż w rzeczywistości. Ta sztuczka umysłowa pomaga niektórym ludziom, ponieważ lepiej się pocą w łaźni parowej niż w suchym pomieszczeniu.
Która opcja sprawia, że bardziej się pocisz? Szczerze mówiąc, nie ma jeszcze naukowej odpowiedzi na to pytanie. Łaźnia parowa sprawia, że czujesz się, jakbyś obficie się pocił, ale to z powodu wilgotnego powietrza.
Co jest lepsze - sauna sucha czy parowa? Ostatecznie zarówno sauna sucha, jak i łaźnia parowa dają ten sam podstawowy efekt – dobry, obfity pot. Mają też takie same efekty zdrowotne. Więc jeśli chodzi o to, który z nich jest lepszy, wszystko sprowadza się do osobistych preferencji. Jeśli chcesz czegoś, co organizm może z łatwością wytrzymać, łaźnia parowa będzie właściwym wyborem. Dzieje się tak, ponieważ wilgoć działa kojąco na organizm. Jednocześnie łaźnia parowa jest znacznie mniejsza niż sauna sucha. Łaźnia parowa jest również znacznie bardziej skuteczna w usprawnianiu układu oddechowego niż sauna sucha. Wilgoć wytworzona przez łaźnię parową oczyszcza wszystkie zatoki i drogi oddechowe. Inhalacja parowa jest bardzo skuteczna w leczeniu zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli, astmy i kaszlu. Jeśli więc masz którąś z tych dolegliwości, to łaźnia parowa jest dla Ciebie najlepsza.
Najlepiej jednak wypróbować zarówno saunę suchą, jak i łaźnię parową. To jedyny sposób, aby sprawdzić, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Warto tylko pamiętać, że łaźnia parowa daje dodatkowe korzyści, choć pod względem efektu jest praktycznie taka sama jak sauna sucha. Znajdź więc, który z nich jest najbardziej akceptowalny i zacznij go używać. Będziesz nawet zaskoczony, jak bardzo poprawisz swoje zdrowie.
Należy pamiętać, że przed skorzystaniem z sauny suchej i parowej zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Zapewni to, że będziesz wystarczająco zdrowy, aby korzystać z sauny. Jeśli kiedykolwiek poczujesz zawroty głowy lub swędzenie, musisz opuścić pokój. Daj sobie trochę czasu na ochłodzenie i wypij dużo wody.
Ci, którzy nie tolerują gorącego wilgotnego środowiska, nie powinni korzystać z łaźni parowej. Obejmuje to osoby z ostrym reumatoidalnym zapaleniem stawów, ostrą infekcją lub czynną gruźlicą. Osoby cierpiące na niewydolność serca również powinny skonsultować się z lekarzem. Bądź więc bezpieczny i ciesz się sauną suchą lub parową.