W końcu każda osoba, która nie ma doświadczenia na dany temat, będzie szukała informacji. Tak samo jest w tym przypadku. Jeśli zaczniesz interesować się saunami, to ABC będzie zawierało odpowiedzi na większość twoich pytań.
.jpg)
Jaka jest różnica między sauną a kabiną na podczerwień?
Od odpowiedzi na to pytanie zaczniemy nasze ABC. Podsumowując, jedyne podobieństwo to ciepło, które otrzymuje twoje ciało, podczas gdy istnieje wiele różnic.
Piec jest tym, co ogrzewa saunę, a temperatura waha się od 60 stopni do 105 stopni Celsjusza. Ciepłe powietrze ogrzewa ciało i im więcej czasu przebywasz w środku, tym więcej ciepła pochłaniasz i tym bardziej Twoje ciało się poci. Temperatura ciała wzrasta.
Kabina na podczerwień działa nieco inaczej. Światła krótkofalowe bezpośrednio ogrzewają skórę, a temperatura w pomieszczeniu wzrasta do zaledwie 35 stopni Celsjusza. Po wyjściu z pokoju poświęć trochę czasu na ochłodzenie.
Jak widać, sauna służy do relaksu, oczyszczania skóry itp., natomiast kabina na podczerwień jest idealna dla osób, które mają problemy reumatyczne i chcą rozluźnić mięśnie.
Czy sauny wymagają dużo energii?
Niekoniecznie. Małe pokoje o powierzchni około 4 metrów kwadratowych będą w porządku z grzejnikami o napięciu 220 woltów. Średnio na jeden metr sześcienny potrzeba 0,3 - 1 kW mocy cieplnej.
Jak długo wystarczają sauny?
To pytanie pojawia się dość często, gdy ludzie zaczynają się zastanawiać, czy w ogóle warto inwestować w saunę. Sprowadza się to do jakości materiałów użytych do budowy sauny. Jeśli materiały są dobre, sauna może wytrzymać nawet 25 lat, a nawet dłużej.
Oczywiście przy częstym korzystaniu z sauny żywotność ulega skróceniu. W takim przypadku lepiej byłoby odnowić saunę, gdy zobaczysz potencjalne problemy.
Jaka konserwacja jest konieczna w przypadku saun? 
Każdy może się zgodzić, że sauny muszą być przede wszystkim czyste. A oto kilka dodatkowych wskazówek, które sprawią, że wszystko będzie lepsze:
Uszczelki drzwiowe muszą być w doskonałym stanie, aby zapobiec wydostawaniu się ciepła z pomieszczenia. Gdy tylko przestaną działać, wymień je.
Zużyte kamienie do sauny należy wymieniać co roku, a co 5 lat należy wymieniać wszystkie kamienie. W saunach używanych na co dzień kamienie należy wymieniać raz na trzy miesiące.
Ławki muszą być twarde i mieć solidną konstrukcję. Jeśli tak nie jest, wymień je.
Promienniki podczerwieni i elektryczne wymagają corocznej konserwacji kabli.
Jak utrzymać pokój w czystości?
Zalecamy nie używać węża wodnego. Rozpylanie wody oznacza, że woda pozostanie w saunie. Najlepiej używać mopa i specjalnego środka dezynfekującego do saun. Ta sama metoda dotyczy plastikowych lub drewnianych mat do sauny.
Jeśli chcesz uniknąć gnicia drewna w saunie, użyj oleju parafinowego. Zapobiega zawilgoceniu i powinien być nakładany przynajmniej raz w roku.
Jak długo trwa nagrzanie sauny do odpowiedniej temperatury?
W zależności od jakości materiałów, izolacji, mocy grzałki itp. nie powinno to zająć więcej niż pół godziny. Sprowadza się to do grubości i rodzaju drewna. Im większa objętość, tym więcej ciepła zatrzymuje. Z jednej strony wydłuży to czas, jednocześnie zapewniając stałą temperaturę.
Cienkie drewno (około 16 mm) oznacza, że nagrzewanie nie trwa tak długo, ale szybciej się ochładza. Masywne drewno (około 22 mm) trwa dłużej, co jest plusem dla profesjonalnych saun, ale minusem dla użytku prywatnego.
To samo można powiedzieć o ilości kamieni na grzejniku. Im więcej masz kamieni, tym dłużej to potrwa. Zwykle 9 do 12 kilogramów to więcej niż potrzeba na zwykłą saunę. Profesjonalnie wykonane sauny mogą mieć więcej niż tę ilość.
Jaka jest idealna temperatura?
Sprowadza się to do jednostki. Im częściej będziesz korzystać z sauny, tym łatwiej będzie Ci znaleźć idealną dla siebie temperaturę. Z wilgocią lub bez niej. Im niższa wilgotność, tym łatwiej wytrzymać wysoką temperaturę.
Temperatura zależy od tego, jak wysoko lub nisko jesteś w pomieszczeniu. Im wyżej siedzisz lub leżysz, tym wyższa temperatura i na odwrót.
Czy sauny poprawiają naturalną odporność organizmu? 
Absolutnie. Jeśli korzystasz z sauny co tydzień, powinieneś zauważyć poprawę swojego zdrowia. Wahania temperatury wzmacniają organizm. Pocenie się pomaga pozbyć się toksyn, dzięki czemu łatwiej jest walczyć z różnymi chorobami.
Czy sauny pomagają w odchudzaniu?
Mówimy, że to tylko mit. Podczas pobytu w saunie stracimy dużo płynów ustrojowych, ale później je uzupełnimy. Jeśli spróbujesz zważyć się zaraz po wyjściu z sauny, zobaczysz, że waga jest niższa. Ale wkrótce wróci.
Jeśli chcesz schudnąć, zacznij regulować dietę i zacząć ćwiczyć.