Ryzyko infekcji. Niezbyt gorąca temperatura sauny (60-70 stopni Celsjusza) i stosunkowo wysoka wilgotność (50%) stwarzają sprzyjające warunki do namnażania się wirusów i bakterii. Jednak ten klimat jest polecany osobom z problemami z krążeniem. Wilgotny i łagodny klimat sauny można stworzyć za pomocą pieców elektrycznych i opalanych drewnem, pieców z dużą ilością kamieni lub pieców elektrycznych z wytwornicą pary. Cały asortyment znajdziesz w sklepie internetowym www.esaunashop.com.
Gdy temperatura w saunie wynosi od 70 do 120 stopni Celsjusza, pocenie się szybko zaczyna. Zaleca się przebywanie w saunie bez ubrania, ponieważ proces nagrzewania ciała odbywa się na zewnątrz - pocisz się od wysokiej temperatury wytworzonej w pomieszczeniu. Zaleca się ochłodzenie się z sauny tak długo, jak przebywasz w saunie. Najlepiej robić to na świeżym powietrzu (ciepło wyparowuje przez skórę), następnie w płytkim chłodnym basenie lub polewać się chłodną wodą.
Każdy, kto ma więcej miejsca w swoim domu, może zainstalować saunę. Jeszcze łatwiej jest mieć dużą łazienkę, w której można zainstalować kabinę sauny – nowoczesne, praktyczne rozwiązanie, które zaoszczędzi czas, miejsce i zapewni wysokiej jakości kąpiel. Jeśli chodzi o instalację sauny, możesz skonsultować się ze specjalistami www.esaunashop.com, którzy szczegółowo wyjaśnią, jak prawidłowo zainstalować saunę w domu lub zaoferują usługi instalacyjne i zaprojektują wymarzoną saunę.
Kabina na podczerwień:
Kabiny na podczerwień stają się coraz bardziej popularne, stając się integralną częścią strefy uzdrowiskowej. Panująca temperatura grzania w kabinach na podczerwień to 35 - 50 stopni Celsjusza. Ciało nie jest ogrzewane temperaturą zewnętrzną, powoli nagrzewa się od wewnątrz. W ten sposób głębokie ciepło przenosi cząsteczki wody na zewnątrz ciała. Poprawia to przepływ krwi, metabolizm i dotlenienie, rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból pleców.
Do sauny na podczerwień można udać się w kostiumie kąpielowym lub owiniętym ręcznikiem, ponieważ temperatura w saunie nie jest wysoka – do 50 stopni Celsjusza.
Po 20-30 minutowym zabiegu w saunie na podczerwień wystarczy kilka minut ciepłego prysznica, aby się ochłodzić i zrelaksować.
Sauna na podczerwień wzmacnia odporność, rozluźnia mięśnie, odtruwa organizm, a regularne stosowanie obniża poziom cholesterolu. Powolne pocenie jest mniej szkodliwe dla zdrowia, nie ma dużych zmian temperatury, pocenie jest powolne, nie obciąża organizmu.
Zarówno sauna, jak i kabina na podczerwień są odpowiednie dla osób w każdym wieku. Tylko osoby, które mają nadciśnienie lub problemy z krążeniem powinny wybrać łagodniejszą saunę - saunę, w której temperatura nie jest wysoka, a klimat stosunkowo wilgotny. Sauna na podczerwień jest odpowiednia dla osób, które nie tolerują wysokich temperatur oraz osób o słabszym stanie zdrowia, ponieważ jest delikatna, temperatura w saunie nie przekracza 50 stopni.
Aby odczuć korzyści płynące z zabiegów saunowych, należy je regularnie odwiedzać - przynajmniej raz w tygodniu, 2 - 3 sesje po 5 - 15 minut każda.
Aby odczuć wszystkie korzyści i efekty, zaleca się wizytę w saunie na podczerwień raz w tygodniu lub częściej na 20-30 minut.
Aby prawidłowo wybrać saunę tradycyjną lub saunę na podczerwień, należy najpierw wypróbować je i obserwować, jak nasz organizm reaguje na różne rodzaje saun, która sauna jest bardziej akceptowalna. Niezależnie od tego, co wybierzesz, oba rodzaje saun pozytywnie wpływają na serce i układ krążenia, odtruwają organizm i wzmacniają układ odpornościowy.
