Sauny i błędy, których powinieneś unikać

Sauny i błędy, których powinieneś unikać

Data utworzenia:: 2019-06-03 Trafienia: 19950

Sauny są przeznaczone nie tylko do dobrej zabawy. Mają wiele korzyści zdrowotnych. W środku goście popełniają błędy, nie zdając sobie z tego sprawy.

W niektórych przypadkach zdrowie cierpi bardziej niż korzyści. Tym razem porozmawiamy o najczęstszych błędach i sposobach ich uniknięcia. W końcu chodzi tutaj o to, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości sauny. Zbyt dużo wysokokalorycznego jedzenia przed sauną Sauny i wysokokaloryczne potrawy nie idą w parze. Ryby i produkty mięsne nie są zalecane podczas wizyty w saunie, ponieważ są one zbyt duże dla nerek. Sauny mają wysoką temperaturę, a ciało pozbywa się toksyn. Jednak wypełnienie żołądka oznacza, że dzieje się w tobie dodatkowe zatrucie. Układ trawienny jest również w trybie spoczynku. Możliwe, że wystąpią nudności, ból głowy i zatrucie. Jeśli chcesz zjeść przed wejściem do środka, spróbuj czegoś z dużą ilością węglowodanów. Mydło w saunach Są ludzie, którzy używają mydła w saunie. Nie jest zalecane, ponieważ mydło wysusza skórę. Idealną opcją byłoby kąpiel w mydle na noc przed wizytą sauna. A kiedy będziesz w środku, umyj się zwykłą wodą, dodając zioła. Wiele osób uważa, że wysoka temperatura w łaźni parowej jest dobrą rzeczą Nadużywanie wysokiej temperatury w saunie jest szkodliwe dla zdrowia. Bardzo wysoka temperatura pogorszy pocenie się, co jest przeciwieństwem tego, co chcesz osiągnąć. W takim przypadku przegrzanie powoduje również uszkodzenie ciała. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, natychmiast opuść pokój. Lepiej jest siedzieć w dolnej części pokoju niż wytrwać. Sauny powinny zawsze czuć się komfortowo. 60 stopni Celsjusza jest zwykle idealnym wyborem. A jeśli chcesz więcej ciepła, zwiększ wilgotność zamiast temperatury. Po prostu polej skały wodą. Nurkowanie w zimnej wodzie po pierwszym wejściu Sprowadza się to do celu wizyty. Jeśli ochładzasz ciało za każdym razem, gdy wychodzisz z pokoju, poprawi to twoją odporność na stres. Oczywiście, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie po niedawnej chorobie, taka możliwość powinna być wykluczona. Prawdopodobnie najlepiej, jeśli masz ciepły prysznic i nosisz szlafrok po saunie. Zabranie ze sobą tylko jednej miotły do kąpieli Powinny być co najmniej dwie miotły do kąpieli. Na przykład jeden wykonany z brzozy, a drugi z dębu. Jest to jednak konieczne tylko wtedy, gdy chcesz maksimum. Jeśli planujesz używać mioteł do kąpieli, miej przy sobie jak najmniej odzieży. Najlepiej byłoby wejść tam nago. Kosmetyki i perfumy są trucizną Jeśli planujesz iść do sauny, powinieneś powstrzymać się od używania perfum lub makijażu przynajmniej 24 godziny wcześniej. Dlaczego? Ponieważ w saunie te rzeczy wchodzą do wnętrza twojego ciała. I wszyscy wiedzą, jak okropne jest połączenie perfum i potu. Ubrania syntetyczne Sauna to miejsce bez syntetycznych ubrań. Chociaż wszyscy powinni być nadzy, nie zawsze jest to możliwe. Kiedy musisz coś założyć, upewnij się, że jest to bawełna lub len. Skóra musi oddychać. Za mało płynów Ludzie rzadko wchodzą do sauny po spożyciu wystarczającej ilości płynów. W saunie ciało dużo się poci, więc musisz mieć trochękopia zapasowa, że tak powiem. Powinieneś pić od 1 do 2 litrów herbaty, wody lub innych napojów bezalkoholowych. W żadnym wypadku nie należy pić alkoholu, napojów energetycznych ani kawy. Zielona i czarna herbata również nie są zalecane. Brak świeżego powietrza Wentylacja nie otrzymuje należytej uwagi, ponieważ wszyscy uważają, że sauna powinna być hermetyczna i gorąca. Chodzi o to, że brak tlenu powoduje wiele problemów. Dlatego wentylacja powinna znajdować się na liście priorytetów. Nie bój się otwierać okien i drzwi do obiegu. Dobry piec i mnóstwo kamieni będzie więcej niż wystarczające. Z drugiej strony sporo osób spędza czas w saunie, która jest zbyt gorąca. Sauna i alkohol to najgorsze możliwe połączenie W dzisiejszych czasach sauna jest miejscem do zabawy i imprez. Alkohol nie wymaga myślenia. W dawnych czasach sauny były miejscem, w którym można się oczyścić, więc takie spożywanie alkoholu jest zniekształceniem. Powinieneś mieć to w głowie - alkoholu i sauny nigdy nie należy mieszać. Taki okropny nawyk doprowadzi do problemów z sercem i innymi problemami zdrowotnymi. W saunie należy pić napoje bezalkoholowe. Teraz będziesz wiedział, czego należy unikać podczas wizyty w saunach. Jak widać, niektóre błędy nie są złe tylko dla twojego zdrowia, ale dla samego życia. Można tam umieścić alkohol. Bez wątpienia napoje alkoholowe są największym błędem ze wszystkich. Chociaż sauny są dla Ciebie doskonałe, mogą powodować pewne problemy. Dlatego tak ważne jest unikanie takich błędów.