W niektórych przypadkach zdrowie bardziej cierpi, niż przynosi korzyści. Tym razem porozmawiamy o najczęstszych błędach i sposobach ich uniknięcia. W końcu celem jest jak najlepsze wykorzystanie tego, co mają do zaoferowania sauny.
Za dużo wysokokalorycznego jedzenia przed sauną
Sauny i wysokokaloryczne jedzenie nie idą w parze. Produkty rybne i mięsne nie są zalecane podczas wizyty w saunie, ponieważ są za dużo dla twoich nerek. Sauny mają wysoką temperaturę i organizm pozbywa się toksyn. Jednak wypełnienie żołądka oznacza, że w tobie zachodzi dodatkowe odurzenie. Układ trawienny jest również w trybie spoczynku. Możliwe, że doświadczysz nudności, bólu głowy i zatrucia.
Jeśli chcesz zjeść przed wejściem do środka, spróbuj czegoś z dużą ilością węglowodanów.
Mydło w saunach
Są ludzie, którzy używają mydła w saunie. Nie jest zalecane, ponieważ mydło wysusza skórę. Idealną opcją byłaby kąpiel w mydle na noc przed wizytą w saunie. A kiedy jesteś w środku, umyj się zwykłą wodą, dodając trochę ziół.
Wiele osób uważa, że wysoka temperatura w łaźni parowej to dobra rzecz
Nadużywanie wysokiej temperatury w saunie szkodzi zdrowiu. Bardzo wysoka temperatura pogorszy pocenie, co jest przeciwieństwem tego, co chcesz osiągnąć. W takim przypadku przegrzanie również uszkadza twoje ciało.
Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, natychmiast opuść pokój. Lepiej siedzieć niżej niż wytrwać. Sauny zawsze powinny być wygodne. 60 stopni Celsjusza to zazwyczaj idealny wybór. A jeśli chcesz więcej ciepła, zwiększ wilgotność, a nie temperaturę. Wystarczy zalać kamienie wodą.
Nurkowanie w zimnej wodzie po pierwszym wejściu
Sprowadza się to do celu wizyty. Jeśli ochłodzisz ciało za każdym razem, gdy wyjdziesz z sauny, poprawi to Twoją odporność na stres. Oczywiście, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie po niedawnej chorobie, taka możliwość nie powinna być uwzględniona.
Prawdopodobnie najlepiej będzie, jeśli po saunie weźmiesz letni prysznic i założysz szlafrok.
Zabranie ze sobą tylko jednej trzepaczki do sauny
Powinny być co najmniej dwie trzepaczki do sauny. Na przykład jeden z brzozy, a drugi z dębu. Jednak jest to konieczne tylko wtedy, gdy chcesz maksimum. Jeśli planujesz używać ubijaków do sauny, miej przy sobie jak najmniej ubrań. Najlepiej byłoby wejść tam nago.
Kosmetyki i perfumy to trucizna
Jeśli planujesz wejść do sauny, powinieneś powstrzymać się od używania perfum lub makijażu co najmniej 24 godziny wcześniej. Czemu? Ponieważ w saunie te rzeczy dostają się do wnętrza twojego ciała. I każdy wie, jak okropne jest połączenie perfum i potu.
Odzież syntetyczna 
Sauna to miejsce bez odzieży syntetycznej. Chociaż każdy powinien być nagi, nie zawsze jest to możliwe. Kiedy musisz coś ubrać, upewnij się, że jest to bawełna lub len. Skóra musi oddychać.
Za mało płynów
Rzadko zdarza się, aby ludzie wchodzili do sauny po spożyciu wystarczającej ilości płynów. W saunie ciało bardzo się poci, więc trzeba mieć jakieś wsparcie, że tak powiem. Powinieneś wypić od 1 do 2 litrów herbaty, wody lub innych napojów bezalkoholowych. W żadnym wypadku nie należy pić alkoholu, napojów energetycznych ani kawy. Nie zaleca się również zielonej i czarnej herbaty.
Brak świeżego powietrza
Wentylacji nie poświęca się należytej uwagi, ponieważ wszyscy uważają, że sauna powinna być hermetyczna i gorąca. Chodzi o to, że brak tlenu powoduje wiele problemów. Dlatego wentylacja powinna znaleźć się na liście priorytetów. Nie bój się otwierać okien i drzwi do obiegu. Dobry grzejnik i dużo kamieni w zupełności wystarczy. Z drugiej strony, sporo osób spędza czas w zbyt gorącej saunie.
Sauna i alkohol to najgorsze możliwe połączenie
W dzisiejszych czasach sauna to miejsce do zabawy i imprezowania. Alkohol to oczywistość. W dawnych czasach sauny były miejscem, w którym można się oczyszczać, więc takie używanie alkoholu jest zniekształceniem. Powinieneś mieć to w głowie – alkoholu i sauny nigdy nie należy mieszać. Taki okropny nawyk doprowadzi do problemów z sercem i innymi problemami zdrowotnymi.
W saunie należy pić wyłącznie napoje bezalkoholowe.
Teraz dowiesz się, czego należy unikać podczas wizyty w saunach. Jak widać, niektóre błędy nie szkodzą tylko zdrowiu, ale i życiu. Można tam umieścić alkohol. Nie ulega wątpliwości, że największym błędem z nich wszystkich są napoje alkoholowe. Chociaż sauny są dla Ciebie doskonałe, mogą powodować pewne problemy. Dlatego tak ważne jest unikanie popełniania takich błędów.